每个人的心灵都喜欢自由自在地在温暧晴朗的天空中自由地飞翔，心灵不喜欢被包祼着，心灵不喜欢背负沉重的包袱。

傲慢、自我意志和恐惧是我们心灵的包袱和束缚，如果心灵的包袱很多，如果束缚的东西很多，人就会活得很累很痛苦，活得太累太痛苦的时候，我们就会怀疑人生，觉得活着没有意义。

有一位41岁的男性说他很[……]

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双重人格越严重，心理就越不健康。

心灵中不同人格之间越和谐统一，心理就越健康。

每个人心灵中都有一个低层自我，低层自我是一个本能的低层次的自我，低层自我属于我们人性之中的黑暗面。低层自我太多太严重，是很难适应复杂的社会的，必须整合成更高境界的自我才行。得到尊重和爱越少的人，低层自我越难成长起来。[……]

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我们每个人都是由灵体和肉体组成，灵体就是我们的思想情绪，灵体也可以说是我们的灵魂。

有的人会问，真的有灵魂吗？为什么灵魂看不见也摸不着？你看不见的东西太多太多了，即使你看不见，但它也实实在在地存在着。

所有的东西不管有形的还是无形的，本质上都是能量，只不过能量的频率不一样而已。

我们人是通过五[……]

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人往往需要经历苦难之后，才懂得向内探索自己的心灵，从而发现和挖掘我们生命的智慧。

外界和身体的痛苦是我们心灵成长的契机和加速器，一个经历总是很顺利的人，或一个从来不自我觉察的人，他的心灵是很幼稚或肤浅的。

很多人终生都活在自我欺骗之中，戴着一付面具生活，以为那付面具就是自己，上演着一场又一场的人[……]

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一位求助者（女性，28岁）：

我有一个表妹，表妹比我小二十天，从小大人们总喜欢拿我跟表妹比，大家都说我是一个性格很温柔的人，好像给我贴上一个温柔的标签，然后我就按照这个标签来要求自己，然后我慢慢地就成了一个讨好型的人。

我有很多想法跟别人不同，我有很多情绪想要表达，但是我都压抑下去了，因为如果我[……]

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求助者（女性，37岁）：姐，我觉得生活很累，这是一个什么样的人，在别人面前不敢讲一句话，生怕别人恨自己，在我面前把人渣的造型发挥得淋漓尽致，无法再忍受。

在别人面前装清高，我就是不懂了，在别人面前人品这么好，到了我这里怎么变味了？金花表姐讲这个人看样子很善良，又帅，在我这里以经没有优点了。

咨询[……]

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求助者：请问是恐艾心理咨询吗？
咨询师：是的，你多大？男的？
求助者：18岁，男的。
咨询师：恐惧艾滋病的理由是什么？
求助者：我1月份的时候有过高危。
咨询师：有不洁性行为？不带套？
求助者：去疾控中心做过两次检测，都说是阴性，可我还是摆脱不了。
咨询师：有过几次不带套的性行为[……]

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求助者（女性，41岁）：看着你给我爱人写的信，我流下了眼泪，谢谢你！真心的帮助我的人。

咨询师：不用谢！

求助者：其实听到爱人的电话响时，我正在做饭，挺担心的，后来我爸打电话来了，我接电话才自然些。

咨询师：理解。

求助者：我想爱人应该认真看完了的。今天晚上晚餐时，女儿吃饭像往常一样，爱人对[……]

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求助者（女性，28岁）：我主动跟校长说了，我不该拿她的钱，我也有错，我为我自己的行为也道歉了。
咨询师：校长会原谅你的。知错就改，还是好样的。
求助者：我今晚哭了。
咨询师：什么事情伤心？
求助者：因为我被校长说我心理有问题。
咨询师：校长的理由是什么？
求助者：我已经很尽力去做好[……]

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求助者（16岁女生）：老师，现在新学期开学了，我依然像上个学期一样和我闹过矛盾的同学一起玩。刚开始的时候，我并没有觉得有什么，新学期嘛，应该都会有所改变。开始的时候我都可以理解，可是到后来，我越来越不喜欢了。

我也不知道是我心胸狭隘还是怎么样？老师，我现在觉得她越来越不顾别人感受了。就好像昨天，我[……]

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