求助者（男，28岁）：你好！我实在想不通一些事情，我之前做错了很多事情，现如今一直活在这个阴影走不出来。而且我是事后才知道后悔，现在整天都在想别人会怎么看我？我该怎么做才是最好的？

咨询师：做错了什么事情？

求助者：我怀疑我的姐夫，不相信我身边所有人。

咨询师：怀疑你姐夫怎样？

求助者：我之前告诉了他太多自己隐私有关的事情，现在他们都把我当白痴一样。现在生活就想丢了魂似的，对什么事情都提不起兴趣，我喜欢看别人的短信。

咨询师：不在乎就行了，你都告诉了他什么隐私？

求助者：我跟我老婆吵架，说我老婆如何不好，还有我们一些个人隐私的事情。

咨询师：你担心他传出去？

求助者：他已经传出去了，还有还当众开我玩笑。

咨询师：让你很难堪？

求助者：是的，毕竟是我自己告诉他的，我认为他是我比较能信的过的人，这只是其中之一，我觉得我的性格有问题，甚至自己的心理可能都出现了问题。生活工作都处不好，好想结束自己的生命好了。

咨询师：事情已经发生了，改不了了，坦然面对吧。

求助者：现在我的生活是一团遭，什么事情都不想做，只想逃避下去，我该怎么办？自己也不想这样子下去。

咨询师：逃不了的，越逃避别人越看低你的。

求助者：就连现在跟人交流自己都不敢了，不敢见人，聊天也牛头不对马嘴的。

咨询师：姐夫太不尊重你了。反正别人已经知道了，不如厚着脸皮面对吧。

求助者：别人都认为我是废物，什么事情都做不好，又不灵活，遇到事情就呆了。爸妈开导我都起不来作用，我现在不知道自己还能做什么，事情好多都让自己做绝了，而且现在我的思维很呆板，人家叫我做什么我就做，完全没有一点判断能力了，自己很自卑。

咨询师：如果自己实在调节不过来，那就当面心理咨询治疗吧。

 

心灵中如果装有太多的秘密，人会活得很累很难受的，我们心灵中的秘密要与人分享，需要与人倾诉，但不可以什么人都说的，除非你不害怕别人传出去。如果你担心别人传出去，一定要找非常信任的人诉说。

什么人值得信任？什么人不值得信任？有时比较难判断，就像上面这位男士一样，他以为姐夫是很值得信任的人，谁知姐夫把他说的秘密传出去了，还跟别人一起嘲笑他，让他恼羞成怒，同时又非常自卑无奈无助，感觉自己太丢人了，都不敢与人说话交流了，感觉没脸见人了，想死了算了。既然事情已经发生了，逃避也没有用，愤怒也解决不了问题，再痛苦也无济于事，还不如厚着脸皮去面对，愉快地允许别人说，让别人说到厌倦就没人说了。

图片141：生命有多宝贵，面子就有多宝贵

对一个中国人来说，生命有多宝贵，面子就有多宝贵。你给足他面子，他就会给足你一切！可如果你伤了他的面子和自尊，他就会对你恨之入骨，彻底把你推向他的对立面。

不要用情绪化的方式批评别人，尤其注意就事论事，避免评价别人的人格、兴趣与家庭教养。批评时若能提出解决方案，就更有建设性，同时不忘肯定别人的长处。如果批评时能采用幽默的语言，效果往往会更佳。

对于那些无伤大碍的小错误，应该大度地给对方一个调整纠正的空间，必要时甚至可以帮对方遮掩一下。

图片159：对人的好维持在一定限度是有必要的

对人的好维持在一定限度是有必要的，不要以为自己全心全意付出就会得到相应的回报，因为对方如果一味接受你的付出，却感到无法回报或没有机会回报的话，他就会背上沉重的心理负担，从而可能选择逃避。如果逃避不了他就会把你的付出看得毫无价值，以便让自己没有心理负担。

一些人喜欢用哭闹或发脾气的方式来进行“心理勒索”，不要被这样的人利用。他企图奴役你，让你按他的要求行事。对这样的人要客气，但更要坚定立场，决不屈从。不要去满足他自私的占有欲，姑息纵容对双方都是有害的。

图片164：如果心不正，看人的角度就有问题

你散发出怎样的信息，你就会得到怎样的回报。当你不喜欢别人时，别人也可能不会接纳你，因为你所发出的不友善的信息，别人会感受得到。

当你带着有色眼镜去看待周围的人或事物时，你所看到的人或事物都将是有色的。当你带着敌意去看待他人时，你所看到的都将是坏人。你的态度、看法和评价，也就是你的心决定了你所看到的结果。你的心决定了你是谁和如何。一句话，你的心就是你自己。如果心不正，看人的角度就有问题。

图片165：不敢说“不”的人，往往缺乏实力

不敢说“不”的人，往往缺乏实力，他们只怕不顺对方的意，自己就要吃亏，岂知愈是想讨好每个人的，最后可能谁也没讨好，却要加倍地责备他可能的不周到。愈是想对得起每一个人的，愈可能对不起人。因为精神时间精力有限，不可能处处顾及，结果服务的水准下降，还是对不起人。就算他拼老命地应付每一个人，至少对不起他自己。

需要说“不”的时候，如果委婉地道出你的苦衷，说出你的原则，是容易获得尊重和谅解的。

图片167：沟通的目的在于相互之间感觉良好

人是一种感觉的动物，只要两个人感觉好了，凡事都好商良，感觉不好，什么事都不愿意跟你谈。沟通的目的并不在于让对方照你的意思去行事，沟通的目的在于相互之间感觉良好。

任何一个人都可以去排斥、抗拒别人告诉他的东西，而大多数人不会抗拒自己所讲出来的话。如果你有本事，能够让对方心甘情愿地讲出你所希望的内容，那么他就容易接受。

图片193：善待身边的每一个人，就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻，而一些并不那么聪明的人反而成就了大业，他们的区别不于能力，而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力，而是不愿、不能或不善于与人打交道，不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎，甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧一样，一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其它东西流进来。