求助者（15岁女孩）：真的要跟外婆外公讲吗？我真心害怕他们接受不了。

咨询师：你的现状已经让他们受不了了。他们不知道真实原因，但你的表现逃不过他们的眼睛的。对不起，很抱歉，你这个舅舅不想管，你再给别的亲戚的电话给我吧。

求助者：我会选择死亡，这个世界已经容不下我了，我真的好难过，我没有他们的电话，或者死真的是我唯一的归宿吧。我说的很不错，他已经很恶心我，当初我对每个人都有伤害。

咨询师：把你哥哥的电话或QQ告诉我吧。

求助者：我就记得他的，好友列表就一个人，加上你，两个。

咨询师：哦，好友太少了。

求助者：不是，删了。

咨询师：舅舅太无情了。

求助者：毕竟不是亲的，再好也是过去，那我还是选择犯罪吧。

咨询师：如果你真的控制不了情绪，就把父母的电话告诉我吧。

求助者：我不要，我讨厌他们，去死吧，无情就无情，那我也会拉着他一起陪葬。

咨询师：什么时候你实在控制不了的时候，告诉我，我帮你报警。

求助者：我会自行了断，五一了，放假了。

咨询师：一时糊涂会成千古恨的。

求助者：没有人会可怜我，那让他们跟我一起死吧，我死之后必为厉鬼，会记住那个叫舅舅的人，放心，我会好好报答他的，一定，毕竟他曾经对我那么要好。

咨询师：不是亲舅舅，他当初为什么会对你那么好？他经常去外婆家？

求助者：不知道，不是，他家就在那，不知道他为什么对我那么好，我明天就想坐车去外婆家。

咨询师：情绪太激动的时候，去洗一把冷水脸就会清醒的。相信你能控制自己的的情绪的。

求助者：你打电话给他，叫他给我亲舅舅电话你。

咨询师：我问了他了，他可能害怕别人怎么看他，他不敢，说让我直接问你。

求助者：我根本就没有我亲舅舅的电话，他明明有的他为什么不给啊？

咨询师：他可能害怕别人知道你跟他是什么关系吧？

求助者：你一开始打电话的时候他怎么说的？他也太会装清高了吧。你一开始怎么跟他讲的？他怎么跟你说的？他害怕？确实我是跟他有过那么一点点不为人知的关系，不过那都过去了，他又何必那么计较。

咨询师：他说他很为难，一旦卷入，后果不堪设想。

求助者：我的病不是因为他，你跟他讲清楚了。

咨询师：讲清楚了，他知道不是因为他，他还是害怕。害怕他的家庭受影响。

求助者：他可以不插手，直接把我亲舅舅的电话给你。

咨询师：我让他把你父母的电话给我，他不愿意。他也不愿意加微信。

求助者：你能来我这里吗？

咨询师：不行哦。

求助者：为什么？听到你们一个个的回答，我腿软。

咨询师：太远了。

求助者：广东很远？

咨询师：这不是我们的规矩呀，我们没有这样的规则的呀。

求助者：规则是死的，人是活的。

咨询师：如果你是我的亲戚，我会过去。

求助者：敢情还有这样的潜规则。

咨询师：这是明规则，不是潜规则。

求助者：我明天要去找我最爱的外婆了，你也告诉他小心点，我不知道自己还会干什么，我会控制住我自己，如果我没做，我会给你回信息的。他确实害怕。

咨询师：他害怕他的家庭因为你而破裂，他害怕他的面子名声因为你而败坏，他害怕别人认为他玩弄你，毁了你。

求助者：对啊，他之前还想跟我做爱呢。

咨询师：因为你是一个对感情很认真的人。

求助者：但那都是过去的事了，我在放下，他是心虚掩饰，我也没去想了。

咨询师：他害怕你，躲你。

求助者：从这件事我彻底觉得他不是个男人，而是垃圾。

咨询师：始乱终弃。

求助者：明明已经过去了，对他而言老婆只可惜有一个，但情妇和女朋友却可以有很多，我说的对不对？

咨询师：是的。

求助者：他的家庭不是我可以毁掉的，是他先招惹上的我。

咨询师：他花心。

求助者：他跟你通电话的时候，语气很怂？

咨询师：他还是很客观的。

求助者：我也会很客观地讲道理，甚至可以讲得比他还牛逼。

咨询师：是的。

求助者：不知道我还能活多长？自己的身体不像以前，像个神经病，我不会祝福他过得幸福，我巴不得他过得穷困潦倒。

咨询师：理解。

求助者：我不想伤害任何人，如果我死了就不会伤害到他们了，他也不用害怕我这个怪物了。

咨询师：他有他的难处吧。

求助者：我智商不够，理解不了，我不喜欢别人给我卖关子，有什么事就直接说。

咨询师：你喜欢直来直去的。

求助者：猜来猜去不累吗？所以我好累，猜不透别人想些什么。

咨询师：你毕竟太小了。

求助者：自从你告诉我他这样说之后，我就想送他一句话：“你不必冷淡 ，我没想过纠缠，毕竟我对垃圾不稀罕”

咨询师：说得好。

求助者：可惜他看不到这句话。

咨询师：是的。

求助者：从前的事都已经过去了，对我而言没什么意义，对我再好，也不记得多少了，我还是会去外婆家的，只不过我去的意义不同，去送死。他爱躲着就躲着吧，像只狗似的挺有意思。

咨询师：关键时候，内心会有一个声音阻止你的。

求助者：我想服安乐死，看她最后一眼，唉，我不想变态到让别人为我陪葬。

咨询师：有一股力量会把你拉回来的。

求助者：我服30颗安眠药的时候就这样眼睛都不眨一下，喝下去的时候就回不了头了。

咨询师：有人在暗中拉你一把。

求助者：除了我自己还有谁？

咨询师：命运女神。

求助者：我吃了安眠药的时候，根本一点睡意都没有。

咨询师：精神绷得太紧了。

求助者：我觉得我自己是会这样做的。

咨询师：你命大，这样也没事。

求助者：安乐死不是比安眠药厉害吗？

咨询师：没人帮助你死的。

求助者：没有人知道我去死。

咨询师：上帝不收留你。

求助者：割腕自尽应该没救了吧？

咨询师：也不成功。

求助者：恶心，那我不如杀了他们。还有他，他可以不承认给了我亲舅舅的电话的。你们明明可以帮我的，却一个个嫌我，可见人与人之间多么冷漠。

咨询师：在力所能及的情况下可以帮呀。

求助者：你是不是像他一样怕我会影响到你？

咨询师：希望怎样帮你？

求助者：或许你心理咨询师的到来让我更有勇气面对他们（指父母），但你不会。

咨询师：这不属于我的责任和义务范围呀。

求助者：非要用责任和义务范围来说话吗？不可以用你的好心拯救我吗？

咨询师：你这是道歉绑架哦。

求助者：不要站在道德的最高点去批评我，因为我不懂。你还是写信吧，问那个人我亲舅舅的地址和电话。

咨询师：问了，他不说的。

 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片145：每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的

每个人都有心理伤痕，但伤痕深浅不一，情况因人而异，有些人遭受伤害，但伤害会被生活中某些积极的经验中和了，后来形成自然的愈合。有些人受伤太深，且连续受伤，旧创未愈，新伤又添，于是形成心理疾病。

每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的、智慧的，是因为受伤太多才变得焦躁不安。如果有心与心的交流（即得到理解、肯定），并得到正确的引导，让情绪充分释放，把心结彻底疏通，就可以让心恢复纯静，让心重返家园。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。