内心负能量太重的时候,身体是绷紧的
求助者(24岁,男):我也不知道我究竟出了什么问题,我也想知道我出了什么问题?一般是怎么确诊是哪一种心理疾病的?
咨询师:你是怎样困扰?内心有什么矛盾纠结?放不下过去?还是担忧未来?
求助者:我不知道,我也不清楚我被什么东西搞到了,估计这样下去我都怕自己出问题。
咨询师:有什么表现?
求助者:因为好几次感觉到心理崩溃的迹象,才想问问怎么确定是哪一种心理疾病,应该是在第一次接触的情况下,在不知道病人的情况要多久确定是哪种心理疾病的?
咨询师:了解你的经历就知道了。过去伤害最大的三件事情是什么?是否有什么事情想不通?
求助者:基本没什么事,但是却好多东西想,想的我都不知道在想什么,不需要确诊是哪种心理疾病才治疗吗?
咨询师:边了解边治疗,父母是什么性格的人?你与父母的关系模式是怎样的?你的人际关系怎样?对工作是否满意?
求助者:我只想弄清楚自己出了什么问题?人际关系一般,工作还满意,应该是性格问题。我性格一时很冷血,做什么都不会内疚,一时却很温和,不过没暴力倾向。
咨询师:背后都会有原因的,对自己了解越深刻越透彻,越容易完善自己。婚否?生活压力大吗?
求助者:结了,压力有点大。
咨询师:经常胡思乱想哪方面的?
求助者:答不上,我脑子能静下来的时间很少,有经常失眠的情况。
咨询师:你内心肯定有很多纠结的东西,精神绷得很紧,像一团乱麻一样纠缠在一起,理不出头绪。
求助者:但我却非常的理性。
咨询师:因为太理性,才纠结。过度理性的人,会压抑很多东西的。
求助者:会不会精神分裂的?感觉性格好像随时会变得很冷血那样。
咨询师:找不到平衡点,所以才纠结。内心的两个自己对立冲突过度激烈,才会分裂。
求助者:有时觉得明明自己只想安于现状,可作出的行为就好像计算过一样充满目的性的。
咨询师:在理智和情感、理想和现实之间找不到平衡点。
“我脑子能静下来的时间很少,有经常失眠的情况。”这个人的内心平静轻松安宁的时候很少。
人在内心平衡和谐的时候,才会平静轻松安宁,精神放松,身体放松,睡眠质量才会好。他的内心有不甘心不服气不平衡或担心害怕的事情,他感觉自己很冷血,太冷血的人说明心中有很多怨气,怨气是高密度的能量,会凝结下沉的,所以心变得很冷很硬,缺少温度,让人不舒服。
而感恩感谢和欣赏是密度低的精细轻快的能量,让人感觉如沐春风一样温暧舒服。
内心负能量太重的时候,身体是绷紧的,睡觉当然不好啦,睡眠不好精神状态更差,精神状态更差对未来更担忧恐惧,恶性循环。
图片231:人们往往对自己的幸福熟视无睹
改变态度就改变了命运,改变情感就改变了生活。
人们往往对自己的幸福熟视无睹,而觉得别人的幸福却很耀眼,而想不到别人的幸福也许对自己不适合,更想不到,别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人,他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足,于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要,一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它,这种过度的重视可能变成一种偏执,使人失去正常的判断能力。
图片56:对这样的人要客气,但更要立场坚定
痛苦的人喜欢别人陪自己一起痛苦,他们讨厌那些快活的心灵平静的人。他的人生观是这样的:凭什么我这么痛苦,你却这么幸福?
这些人企图奴役你,让你按他们的要求行事。对这样的人要客气,但更要坚定立场,不要屈从,不要去满足他自私的占有欲,姑息纵容对他对你都是有害的。
图片54:你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子
如果把心灵比作一座花园的话,那么你自己就是这个花园的园丁,你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子,这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的,所以不论这些种子是鲜花还是毒草,只要你种下去,它们都会开花结果。
如果种下了荆棘,就不会收获葡萄;如果种下桃子,就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”,而你周遭的一切都是以前原因的“果”。
图片108:情绪是万万压抑不得的,一定要给它找一个出口
凡是在我们心灵中存在的能量,无论是正面的还是负面的,压抑都是有害的。你压抑了正面的能量,本该你承担的义务,你偏偏躲闪;本该你做出的决定,你犹豫不决;本该你担当的职务,你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界,就是向内攻击自身,导致各种慢性疾病或是癌症。
至于那些原本就是负面的能量,得不到宣泄,更会为虎作伥,肆无忌惮地向外攻击,最极端的变成了杀人的冲动也说不定。
所以,情绪是万万压抑不得的,就像高压蒸汽,一定要给它找一个出口。不然,等着吧,爆炸是免不了的。
图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区
心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。
心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。
只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。
图片149:心理治疗需要解决的问题
心理治疗(心理疗愈)就是对行为背后的潜意识动机的觉察,穿过层层迷雾,去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化,了解潜意识的真正意图,获得真正的领悟。从而不再怨恨,不再要求补偿,不再自责,不再抓住过去不放,不再担心未来,从自我束缚中解放出来,恢复本来面目,让生命充满激情、活力、智慧与勇气。
心理治疗需要解决的问题:
1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪(可以通过催眠心理治疗)。
2.调整心态或思维模式或看问题的角度。
3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。
4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。
5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。
图片15:心理治疗之所以有效的原因
心理治疗之所以有效的原因
1、得到了释放、关心、支持
2、学会更好的行为方式
3、改变不合理的信念
4、增加自知和自控的能力
5、化解情结
6、通过消除心理障碍,使正常心理机能得到自然展现。如同拨云见日,情结就像天空中的乌云
7、强化好的人格,理解和接纳“不好”的人格
患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动
心理能量两种“不正常”的运动:压抑 沉溺
心理能量需要顺畅地流动人才会感觉舒服