求助者(19岁，男)：我是一名高三学生，我老是性幻想，这几天浏览了不良性息，达到一发不可收拾，怎么办？对于我的问题，我该怎么自我调控？

咨询师：允许自己想，顺其自然，同时让自己忙碌起来。

求助者：是的，然后？

咨询师：不必控制。

求助者：为什么？

咨询师：本能是控制不了的，只能转移转化。

求助者：实际上我的表层意识是清楚的，这个时候不允我胡思乱想的，因为我有重要的高考要应付，但我一闲暇就产生不好的意念。

咨询师：需要找到平衡，不能过度控制。

求助者：我担心这会影响高考的发挥？

咨询师：影响一点没事的。

求助者：我本来以为我已经戒了色，可却偏偏在这时候淫意复发，这是怎么回事？

咨询师：戒不了的。

求助者：是呀，你不是在骗我吧？

咨询师：不能跟本能对抗的，本能代表天意。

求助者：我多次下定决心戒掉这不良习惯，但都失败了。

咨询师：顺天者昌，逆天者亡，不要跟本能对抗。

求助者：我不知你为啥这么说？你不是咨询师？

咨询师：本能代表天意，跟本能对抗就是跟天意对抗。对本能需要尊重、理解，顺应或转化，但不能对抗。

求助者：说专业点。

咨询师：性欲望是人的本能，要么顺应它，要么转移或转化它，不要跟它对抗。

求助者：但如果淫意严重呢？产生不良影响呢？

咨询师：能量不能通过对抗让它消失，但可以转化为另一种形式。

 

人可以在接纳自己理解自己的基础上改变自己超越自己，但不可以在否认自己的基本上改变或超越自己，我们必须尊重人的生理心理这个能本，因为这种本能的存在是有道理的，是上帝安排的。

比如性的本能，上面这个19岁的男生希望消灭自己的性本能，这显然是在对上帝对抗。性本能的好处一是繁殖后代，二是让人获得原始的快感快乐。如果想戒掉性欲，最好的办法是动手术把生殖腺割掉，这样才能彻底戒除，就像中国古代的太监一样。显然为了戒除性欲而割掉生殖腺，这个19岁的男生肯定是不可能接受的。

正确的做法是不要跟自己对抗，有性欲的时候，愉快地接受它，适当满足它，当欲望得到满足之后该干什么就干什么，让生活丰富多彩。满足欲望的办法有看性感图片，做性感联想，或手淫等都可以的，当欲望得到满足之后，就去做自己应该做的事情。性欲是不能戒除的，只要不过度沉溺就行了。

我们的精力活力激情来源于本能，如果你过度跟自己的本能对抗，你肯定是没有活力精力和激情的。顺天者昌，逆天者亡，你总是跟自己的本能对抗，实质上就是在跟天意对抗，跟大自然的规律作对抗体。我们都是大自然规律的产物，你还想跟大自然对抗，这是找死。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。