求助者(25岁，男)：你好！我感到我有狂躁症。

咨询师：婚否？人际关系怎样？内心有什么委屈？

求助者：我现在暂时还能控制住我自己脾气，我怕以后就不能控制，去年才结的婚，感到自卑。

咨询师：生活中哪方面不顺心？

求助者：感到特别压抑，我也理不清，感觉没钱给我带来了很多烦恼，我想努力赚钱，可总是事事不如意。

最近头也是很胀很晕，媳妇跟着我每天吃得不好，我感到自己很自卑，很窝囊，以前我从没这么感觉过，以前很有自信，也很开朗。

咨询师：哪方面自卑？做什么工作？

求助者：自从结了婚感到很多压力。玩具厂做装配，感到现在没别人混的好，看到别人对自己的老婆那样，很难受。

咨询师：婚前不是这样吧？生活压力太大了，有孩子吗？

求助者：是的，婚前从没有这样的现象，还没孩子。

咨询师：暂时先不要孩子，否则压力太大吃不消的。

求助者：现在也很少跟自己朋友联系，在厂里也很少跟别人接触，跟陌生人在一块感到没啥话说。

咨询师：要多跟人交流的，多点兴趣爱好吧。

求助者：而且我现在一生气总想把人家弄死。

咨询师：你内心中怨气太重了。

求助者：我也感觉。

咨询师：生活方式和心态得调整的。

求助者：我每天就想一个人静静地躺在那里或睡在那里。有没有关于神经的药缓解？

咨询师：心灵太累太沉重了。可以通过心理咨询治疗结合催眠心理治疗解决的，但收费蛮贵的。

求助者：你感觉我现在是什么状况？

咨询师：压抑得太多了，性格方面得完善，能力智慧得提升。

求助者：我现在感到脑子不够使，没有以前那么精明。

咨询师：抑郁了，负能量太重了。

求助者：这种病持续到最后会有啥后果？

咨询师：最坏的结果是自杀，或疯掉，或杀人。

求助者：我可没钱，不然我怎么会在网上咨询。

 

可怜之人也有可恨之处，那些在生活中遇到严重挫折的人，是很可怜，但也有可恨的一面。这样的人内心充满着怨恨，脾气很大，很不好相处。

与这样的人交往得注意，如果你说话不注意，很容易把这种像火药桶一样的人点燃引爆。这样的人非常自卑敏感多疑小气，经常会把别人无心的话往坏处想，感觉别人会嘲笑他，讽刺他，针对他，从而很容易与人发生冲突。

千万不要得罪这样的人，与这样的人尽量保持距离。谁跟这样的人接近，谁就会受到伤害。

他们最容易伤害自己身边最亲的人，比如自己的老婆孩子，这样的人很容易拿老婆孩子当出气筒，会非常粗暴地打骂孩子，虽然打骂过后他可能会自责，但是脾气上来的时候，他是控制不了自己的情绪的。

 

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片330：幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福，取决于一个人能否正确看待自己和世界的关系。这个态度的合理指数，决定了一个人的幸福指数。人生的幸福指数，只会随着这个态度更加端正而提升。幸福和一个人的财富、名声、权力没有必然关系。

自由守恒定律

一个人的自由度，取决于他知道多少自己不能干的事。

一个人把禁区看得有多清晰，他的自由范围就有多大，“自律”才能衍生自由。

凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。

你越想胆大妄为，无所顾忌，你无形中的束缚就越多。因为，自由是自律下的自由。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。