适度害怕别人超越自己是正常的。适度的害怕可以激发我们奋斗的动力，如果过度的害怕，就会适得其返了。过度害怕越严重，阻力就越沉重，甚至会把我们拉向失败的深渊。

能获得长久成功或大成功的人，首先要有胸怀，就是容纳别人的胸怀，特别是容纳比自己成功比自己优秀比自己出色的人的胸怀。有这么一个说法“做人成功，做事才会成功”。说的很正确。我们来看看一个具体的例子。

有一位30岁的女子患上了严重的社交恐惧症，她如今不能正常工作，不能正常出门，不能正常与人交往，因为一旦与人交往，她就会非常紧张恐惧不安。她害怕别人看到她紧张兮兮的样子，她害怕别人看不起她，后来经过系统的心理咨询治疗结合催眠心理治疗彻底恢复正常了。

她心理障碍的原因就是因为害怕别人超越自己导致的。因为过度害怕，导致她的成绩一落千丈，只有初中学历。如果她的心理正常，有容纳他人的胸怀，考上重点大学都不成问题的。我们来探讨一下她的心理发展历程。为了方便称呼，我们就称她为W。

W出生在一个农民家庭，是家中老大，下有一个小四岁的弟弟。爸爸在外人缘好，但是在家里非常严厉粗暴。妈妈性格温和，逆来顺受。W小时候非常调皮捣蛋，是孩子王，为此经常被爸爸打骂，W非常不服气。

读小学的时候，W的成绩在班上是中上水平，怎么努力也达不到前五名。班上有一个叫兰的女同学，这个女同学成绩总是名列第一，兰同学很骄傲，很瞧不起人，性格很嚣张。兰同学经常有意或无意地讽刺W，W对兰同学是羡慕嫉妒恨，想尽办法要超越兰，但无论怎样努力，都没法超越，W感觉很失败很受伤。W很希望成为像兰一样的人，但又很恨同时也很害怕兰这个人。升初中的时候，W为了避免再跟兰同一个班，甚至同一个学校都不愿意，W强烈要求父母把她转学到另一个镇中学读书，父母满足了她的要求。

W顺利转学到另一个镇中学读书，是住校生。W在这所学校读书非常用功，非常刻苦，充分利用任何可利用的时间来学习，连走路的时间也不放过，边走路边背英语单词。排队打饭的时候，也充分利用来背单词什么的。功夫不负有心人，W的成绩突飞猛进，初中上学期期末考试，W的成绩是全年级第四名，班上第一名，W终于实现了自己的愿望了——成为像兰同学那样的人。W沉浸在成功的喜悦之中，风光无限。然而好景不长。

到了初一下学期的时候，W听说班上有一个女生转学过来，而且是转学来她的班上的，W非常担忧害怕，她害怕新转来的这个女同学也像小学时那个兰同学那样对待自己，害怕新转来的这个女同学会非常出色优秀然后盖过自己，她每天都处在惶惶不安之中。

由于过度害怕，导致她的学习效率很低很低，几乎学不进，于是她非常自责，越自责越讨厌自己，学习效率越低，学习效率越低，她就越害怕，不断恶性循环，成绩大幅度下降。很害怕的那个女生最终没有转学过来，但是W已经陷入恶性循环的怪圈了，成绩再也爬不上去了。

不但成绩上不去，还出现一个怪毛病，就是遇到难题的时候，内心总是有一股力量让自己不要去攻克这个难题，其实很多难题只要集中精力去想，是完全可以攻克的，但内心那个自己因为害怕故意不让自己去攻克，害怕什么呢？当时她也不清楚自己究竟害怕什么，后来觉察出来自己当时害怕的原因。

害怕的理由有：害怕自己一旦攻克一个个难题之后，成绩就会再次上去，成绩上去之后，就会高处不胜寒，害怕掉下来，害怕被人比下去，她无法再承受巨大失落的痛苦了，所以宁愿不进步。还害怕自己的成绩再次优秀之后，会被老师点名上台介绍成功的经验和学习方法，她害怕成为大家的焦点。如果她成为大家关注的焦点，她会非常紧张不安，她害怕自己的紧张不安被人看到从而瞧不起她。

初二的时候，有一次上英语课时，英语老师是一个男老师，长得比较帅气，W喜欢这个英语老师，于是不敢看这个英语老师，害怕这个英语老师通过眼神看出她的心理。初三的时候，上数学课时，W又开始胡思乱想，突然想到：这个数学老师的阴部是怎样的？比此W上课再也不敢看这个数学老师，渐渐地，W不敢跟所有的男生对视，害怕别人通过她的眼神看出她内心很好色很肮脏。再后来，W不但不敢跟所有的男人目光对视，连女性的目光也不敢对视了。因为心理障碍导致W无法正常学习，成绩越来越差，初中毕业后再也不读书了。

W不读书之后，在家呆了一段时间，后来外出打工。刚参加工作，W工作非常积极非常拼命，深得老板娘的赏识，W感觉非常风光，非常自信，老板娘把W提拔到一个重要岗位，W对工作继续很刻苦。后来有一个男员工也深得老板娘喜欢，W很嫉妒这个男员工，总是跟这个男员工暗暗较劲，这个男员工心理素质好，工作非常出色，老板娘喜欢男员工超过喜欢W，W的压力越来越大，于是对视恐惧症又复发了，后来没法继续工作了，不得不辞职整天呆在家里。

一念之差，人生完全两极分化，本来可以走上光明的康庄大道，因为思想的一点偏差，渐渐掉进了痛苦的深渊。

 

评论：上帝只愿意帮助那些心地善良的充满正能量的胸怀宽广的人，而对于那些心胸狭隘的人，上帝会通过一些办法来让他痛苦，痛苦是为了促使他思考，意思是告诉他：“你的思想路线错误了，你必须调整一下方向。如果你不调整方向，我会让你越来越痛苦的，直到你理解领悟为止，如果你不能理解领悟，我还会让你的人生很失败。”

上面这个女性W为什么很羡慕兰同学呢？她羡慕的原因主要是两个：希望像她那样趾高气扬，希望像她那样风光无限。在家里，她的父亲对她非常粗暴，经常打她骂她训斥她，她很不服气，很想证明给爸爸看，她是一个很厉害的很有出息的人。

爸爸贬损她越厉害，她想证明自己的欲望就越厉害。兰同学瞧不起她的样子跟她爸爸瞧不起她的样子非常相似，所以她很恨很恨这个兰同学。她班上有的同学应该也讨厌兰同学，但是讨厌的程度没有她那么严重。她对兰同学的怨恨中还包含有对爸爸的怨恨在里面，所以怨恨的程度很重。

如果她当时意识到这个问题的严重性，她及时跟父母交流，或是跟最好的朋友交流，或是跟信任的老师交流，让她的情绪得到释放，让她的心结得以疏通，她升初中后就不会过度害怕即将转学来她班的成绩优秀的同学了。

她的学习方法和学习的动机很有问题，她学习的最重要的动机不是为了尽可能掌握更多的知识，以后出社会后能够更成功更有出息。这个理想太远大了，可以把理想再缩短一样，努力学习是为了考上更理想的大学。如果觉得这个理想也太远了，那就再缩短一点。努力学习是为了考上重点高中。班上某个同学成绩好，与你并没有什么冲突的，那个同学成绩好，你可以跟他一起交朋友呀，你有不懂的地方可以请教他呀，他有不懂的地方也可以请教你呀，或且你们两都不懂，但是在双方可以交流探讨，然后就能搞懂了，不是挺好的吗？以后你们都考上重点大学了，你成为一个优秀的医生，她成为一名优秀的记者，另一个成为科学家，你们是很好的朋友，不是挺好的吗？难道你希望交一些很无能的人做朋友吗？

真的没有必要嫉妒别人，不管你怎样努力，一定会有比你厉害的人的，就算你在某个领域拿到了冠军，你能年年保持冠军吗？不可能的。就算你在某个领域做到了顶尖的程度，你能在有所的领域都做到顶尖吗？不可能的。

每个人的特色特长不一样，没有绝对的可比性的。比如你拿西瓜与葡萄相比，完全就没法比嘛。比如你拿两个人来比，A特别擅长数学，B特别擅长跳舞，他们有可比性吗？不同的人就像不同的植物一样，有的植物长得很高大，有的植物长得很矮小，有的只是一棵很小的草，但是价值有可能比一棵大树还大呢。

 

 

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

 

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

 

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。