求助者（16岁女生）：老师，现在新学期开学了，我依然像上个学期一样和我闹过矛盾的同学一起玩。刚开始的时候，我并没有觉得有什么，新学期嘛，应该都会有所改变。开始的时候我都可以理解，可是到后来，我越来越不喜欢了。

我也不知道是我心胸狭隘还是怎么样？老师，我现在觉得她越来越不顾别人感受了。就好像昨天，我和她在外面吃饭，是外带的，当老板打包好拿出来的时候，本来可以离开了，可她却在搞她自己的事情，完全不理会我在这里等。等完之后就说了一声，等了很久了吧？然而我也没说什么，就说了声，还好，走吧。我就当这是她的习惯，不跟她计较。

下午的时候，我再睡午觉，她却要出去，就叫醒我陪她。我说我要睡觉，下次再陪她，她不答应，就叫了很久，我也没去，我就意识到她会生气。然后在她回来的时候我就问了声，回来啦？她竟然不答我，说要生我气。当时我就觉的她真的太什么了。当然，我也没多想。

晚上，我们要训练，中途可以解散，她不舒服就叫我陪她去饭堂吃点热的东西，当时我也有我的事情要忙，不过我也答应了陪她一起去，可是去的时候我就说了很烦，不过不是烦她，而是自己的事情，她应该会以为我烦她。不过我一边说烦，一边也解释。

晚修下课，她叫了我，我因为想了自己的事情而没听到她叫我，她说我没有应她，她叫了我很多次。可是印象中她明明叫了我一次，她却说叫了我很多次，而且我问她是什么？她也什么都不说。

今天早上，我叫她起床上课，她起了床，然后什么都收拾好了，就在催我，催的特别紧的那种。而我就在想，平时怎么我都等你，而你现在却不停的催我，我那个气呀。同学说帮忙买个早餐过去，当时她是拒绝的，问了很多了，我都是拒绝的，后来我才妥协的。

可每当我拒绝一次问到她，她都是指回我，说问她问她，不说还好，一说就一把火往上涌。

因为急，我把笔弄丢了，她就说我蠢，当场就说我蠢，虽然不是很大声，可我都不喜欢。虽然曾经我也说过别人，可是因为一支笔就说我蠢，我非常不服气，也非常生气。

咨询师：你有时间可以跟这个同学好好地沟通沟通，把你的委屈委婉地说出来，她对你不重视不礼貌，然后你又悄悄惩罚她，然后她又怼回你，她比你心胸狭隘一点。

求助者：我不想，不是因为要按组分坐，我现在跟她已经分开坐了，就是因为要按组分坐她还凶我，用很凶的语气也不耐烦的态度问我：你坐在哪？原本我是跟着她的，她去哪我就去哪。可是跟着她去的那个位置太多同学了，我就想分开坐吧，我坐后面，然后她就凶我了。

咨询师：你可以说：我感觉你有时跟我说语气很不好，我听着很不舒服，你是不是对我有什么意见？没关系，对我有什么成见可以坦诚地说出来的。

求助者：我原本在想，算了，不要计较了，可是刚刚她又凶我，让我非常不满意。她不会的，这样跟她说，我想她会把所有错都赖在我身上。

咨询师：一定要表达自己的感受，温和地表达出来。原则坚定，态度温和。如果她不听，就跟她保持距离。

求助者：现在，她讨厌我，我也讨厌她，彼此彼此。我不想跟她说话。

咨询师：最好找时间好好沟通，说完根据她的态度决定是否做朋友。

求助者：老师，我把她当朋友，她呢？把我当发泄情绪的工具。

咨询师：你可以不接她的招的。

求助者：什么意思呢？老师，我现在不理她合不合适？我做我的，她做她的。这样适不适合？

咨询师：比如她对你不礼貌的时候，你可以不配合她的，她既然不把你当朋友，没必要跟她继续混在一起。可以的。

求助者：她现在有把我当朋友吗？

咨询师：她对你不尊重不礼貌。

求助者：那有没有把我当朋友？因为她对我不礼貌，我可以选择不理她吗？

咨询师：对于不尊重你的人，不跟她做朋友，除非你把感受表达出来，然后她改过来。可以。

求助者：朋友是互想尊重的，不是用来发泄情绪的。

咨询师：是的，如果她不尊重你，就不跟她做朋友了。

求助者：老师，你知道吗？她跟别人吵架，我不想参与，就说我不帮她，她就说我烦。

她还用我的手机把她拉进一些互动群，仗着我是群主，乱移人，乱拉人，我心里是不想的。虽然是她操作的，不过名义是我的。我心里有十万个不愿意。不过我还是妥协了。现在想想，我包容她很多很多，她却这样回报我，我很生气。

尽管我心里想不计较，可是我做不到。她灰心丧气的时候，我安慰她，换成是我，她有一部分是在笑。而有一小分部是帮我想办法。老师，你说等等训练，我还要和她一起吗？如果不等，会不会显得我太小气了？

咨询师：可以不等，但可以说不等是什么原因。

 

评论：人与人之间的互动，都是相互的，如果对方不尊重你，对你不礼貌，也是你自己找的。因为你没有原则，或是原则不明确，导致对方一次次地挑战你挑衅你，她挑战你没受到什么惩罚，或是惩罚的力度不够，导致她总是不改。

自尊自爱，才会拥有正常的人际关系，自尊自爱就是自己尊重自己，自己爱护自己，有自己的原则和底线。如果对方冒犯你的底线，就要提出来。如果是无意冒犯的，先礼让三分。如果再犯，就警告她。如果还再犯，就不要跟她来往了。

宁可失去这个朋友，也要捍卫自己的尊严。如果你不尊重自己，对方就会感觉你很低贱，从而也会不尊重你。你其实在无形中教会了对方不尊重你。

有的人为什么宁愿委屈自己？一个原因是太体谅别人了，太从别人的角度考虑问题了。不必过度体谅别人，让别人因为她的行为而痛苦，那是在帮助她的心灵更好地成长。

如果一个人总是不受苦，总是很顺利，她的心灵是没法成长的，还会让她养成一种习惯：别人顺从我是理所当然的事情。如果你让她形成这样的习惯，你这是在害她，也是在害你，同时也会伤害到别人。

人不能心太软的，该硬一定要硬，该软得学会软。怎样才叫会做人？就是懂得灵活变通，该硬则硬，该软则软。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。