我们每个人都是由灵体和肉体组成，灵体就是我们的思想情绪，灵体也可以说是我们的灵魂。

有的人会问，真的有灵魂吗？为什么灵魂看不见也摸不着？你看不见的东西太多太多了，即使你看不见，但它也实实在在地存在着。

所有的东西不管有形的还是无形的，本质上都是能量，只不过能量的频率不一样而已。

我们人是通过五官（眼、耳、鼻、舌、身）来感觉的。

比如拿听觉来说，我们能听到的声波的频率范围是16-20000赫兹每秒的范围，低于16或是高于20000赫兹每秒的声波我们就听不到了。

比如我们经常上医院接受超声波检查身体，你能听得到B超声波的声音吗？肯定听不到。但我们听不到的声音，其实有很多动物是可以听得到的。

我们看不到的光，有很多动物是可以看得到的。我们闻不到的气味，很多动物是可以闻得到的。比如狗的嗅觉和听觉就远远比人强，狗嗅觉的灵敏度是人的1200倍，它能分辩出空气中非常细微的气味，有的狗甚至能嗅出精密仪器都测不出的气味。狗听觉的灵敏度是人16倍，就是很多微小的声音我们人是听不到的，但是狗却能听得到。

能量是不可以通过控制来让它消失的，但能量可以转化，可以从一种形式转化成另一种形式，可以把负能量转化为正能量，也可以把正能量转化为负能量。

可以通过共振的方式把能量从一个地方转移到另一个地方，或是通过共振的方式把能量的频率调高。

比如一个负能量很重的人，如果他遇到一个很能理解他并能耐心听他倾诉与他分享的人，这个人的负能量就容易转移释放出去。如果那个人在理解他的基础上，引导他换一个角度看问题，就可以彻底地把他的负能量完全转换到高频率的正能量，然后他就不再烦恼了。

比如有一位24岁的女性因为家庭的原因非常烦恼，她有一个弟弟，弟弟只比她小一岁，但是弟弟非常霸道，非常自我，脾气很暴躁，弟弟经常不尊重她，而妈妈看到弟弟如此欺负她，妈妈总是睁一只眼闭一只眼，她感觉非常委屈。

她有一段时间搬到外面住，后来又搬回家住，因为家里太窄，她和弟弟共一个房间，她睡上铺，弟弟睡下铺。她搬回来住的时候，弟弟就很讨厌她，故意找事情冤枉她，她非常愤怒，跟弟弟吵起来，弟弟冲动起来拿刀要砍她，她吓得赶紧躲到被子里，弟弟照着被子砍下去。如果不是被子厚，她会被弟弟砍伤或砍死的。

弟弟为什么会成为这样的人？因为父母感情不好，爸爸有严重暴力行为，爸爸经常打妈妈，爸爸一打妈妈，弟弟就帮妈妈跟爸爸对着干，爸爸很讨厌儿子，但爸爸却宠着女儿。家里分成两派，妈妈宠着儿子，爸爸宠着女儿。于是弟弟把对爸爸的怨恨发泄到姐姐身上。

心理咨询师耐心地倾听和跟她分享她的遭遇，她内心的怨气就能很好地流动释放出去。

心理咨询师再跟她分析弟弟性格暴躁的来龙去脉，告诉她弟弟心理有问题，弟弟这样的性格会有报应的，弟弟在人际关系上、在工作上、在以后的婚姻家庭上都会出问题的，她有这样的理解和领悟，她就不再怨恨了，这就是负能量的转化。

 

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。