心灵中不管是正能量还是负能量,都不能控制的
求助者:我儿有焦虑症,他22岁,他没发病时和常人无异,但发病时有以下情况:
7年前上初二时,由于转校不适应,加上青春期有性幻想,有手淫习惯,害怕别人知道,和同学相处不来。结果第二个学期就心理出现问题,老是觉得别人知道自己心里想什么,特别是在女人性方面,觉得别人讲和笑自己。
特别是在人多的地方,觉得不自然,经过这7年在老家罗定、三九现在在省人民医院精神科医治,刚开始时诊断为精神分裂,中间断为双向情感障碍,去年7月再断为焦虑症。
现在没发病时和常人一样,一个月有一至二次发病时:特别人多的地方感觉不舒服,觉得脑子里有人监控自己想什么,别人都知道。很敏感别人一举一动,都与自己有关。
没发病时,和常人一样。
评论:这个男生为什么总是觉得自己内心想的东西别人会知道?机理是这样的:到了青春期的时候,这个男孩的性心理开始成熟了,于是出现手淫自慰行为和有性联想,因为他一直生活在一个比较传统比较封闭的环境,他看的书很少,交的朋友很少,导致他对性有错误的认知,他认为手淫是很下流的不道德的行为,他认为一个人总是想着性方面的事情是很肮脏很可耻的事情,于是他深深地自责和内疚,甚至有深深的罪恶感,觉得自己低级的有罪的人。
他严重看不起自己,严重讨厌排斥自己,所以他的外在表现是虚弱无力,没精打彩,紧张兮兮,畏畏缩缩,他这样猥琐的状态让别人很容易瞧不起他。
因为他本身就很瞧不起自己,所以他对别人轻视的眼光特别的敏感。所以他很容易就能感觉到别人轻视的眼光,他误以为别人瞧不起他是因为他内心想那些“肮脏”的事情导致的,于是他变得更加猥琐,然后别人更加瞧不起他。
不管他走到哪里,他都是一样的猥琐,然后别人自然就轻视他,于是他越来越坚定地认为别人一定可以知道他内心“肮脏”的想法。
事实上别人根本不知道他内心具体究竟想些什么东西,别人瞧不起他是因为他那种紧张的猥琐的状态。
解决的办法首先是纠正对性的错误认知。手淫是正常的,有性联想是正常的。
解决手淫过度的办法是扩大生活圈子和生活范围,让自己交往的人更多,让自己感兴趣的事情更多。沉迷于手淫是为了获得快乐,如果在现实生活中有更多快乐的事情,就不必要过度沉迷于手淫了。
内心中不管有什么欲望和感觉和联想,都不要控制它,要尊重它理解它接受它,在接受的基础上改变我们的想像,或是转移注意力来释放它,然后该干什么就干什么。
心灵中不管是正能量还是负能量,都不能控制的,都得让它自由地顺畅地流动,流动得越顺畅,人就越轻松舒服自然。
欲望和情感是我们的自然本能,如果我们总是跟自己的本能对抗,就相当于跟老天爷对抗。顺天者昌,逆天者亡,不要跟天对抗,否则是自取灭亡。
图片231:人们往往对自己的幸福熟视无睹
改变态度就改变了命运,改变情感就改变了生活。
人们往往对自己的幸福熟视无睹,而觉得别人的幸福却很耀眼,而想不到别人的幸福也许对自己不适合,更想不到,别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人,他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足,于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要,一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它,这种过度的重视可能变成一种偏执,使人失去正常的判断能力。
图片65:人格就会不断地被扭曲,慢慢地发展成另一个“我”
我们之所以会形成现有的人格,完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如,在婴儿时期我们期待被爱,期待被关怀和拥抱,如果这些需求没办法被满足,我们会受到伤害,本能地会做出反应来自我保护。
如果伤害一而再再而三地发生,这种自我保护能力会不断地被启动,我们的人格就会不断地被扭曲,慢慢地发展成另一个“我”,一个远离高层自我或自性本体的“我”。
图片213:心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在
心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在,心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活,但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。
一个压抑或沉溺就是心理的一个情结,情结就是我们未了的心愿,是我们耿耿于怀的心事,就是心里解不开的一个结。
心理能量需要自由顺畅地流动,这时,我们就有一种畅快的感觉,就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪,如果自然地宣泄了,人也会有一种畅快感,如愤怒就骂,悲伤就哭。
图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程
了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。
直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。
尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。
图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区
心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。
心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。
只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。