求助者：我心理有问题，睡觉时怕人吵，心理一直在胡思乱想。

咨询师：你多大？男生？

求助者：我16岁，男生。

咨询师：怕吵正常呀。

求助者：就是看周围的人做一些事情很容易生气。

咨询师：比如？

求助者：弟弟吃东西发出很大的声音。

咨询师：哦，还有呢？

求助者：还有就是家人把东西乱放。

咨询师：怎样乱？

求助者：比如我的手机放在电视桌，我妈一声不吭就放到我房间。

咨询师：你可以委婉地说出来呀。

求助者：嗯，我就是觉得我心理有很大的问题，容易生气，在乎别人的一举一动。

咨询师：你内心最耿耿于怀的事情是什么？

求助者：在快睡觉的时候，比如我爸不关灯在玩手机看电视，我就一直想在还有几秒关灯，然后就睡不着了。

咨询师：你是否觉得爸妈爱弟弟超过爱你，你嫉妒弟弟？

求助者：这倒不会。

咨询师：你一定有一些耿耿于怀的事情，想想看，是什么？

求助者：父母不早睡，怕我睡着之后被吵醒就再也睡不着了，天天晚上这样想。

咨询师：你怕被影响是因为内心怨气太多才这样的。

求助者：那要怎么办？

咨询师：让你怨恨的人都有哪些？从重到轻排列。

求助者：弟弟，爸爸，我觉得他们在家有时候在针对我。

咨询师：讨厌弟弟的理由是什么？说出来，忠实地面对自己。
弟弟多大？

求助者：讨厌他做什么事情都马马虎虎，13岁。

咨询师：妨碍到你了吗？

求助者：我现在快中考了，经常失眠。那倒没有，但是我就是看不惯。

咨询师：爸爸怎样针对你？举例说说。

求助者：看我玩手机就骂我，我管弟弟他还骂我。

咨询师：你可能是嫉妒弟弟得到的爱多吧？

求助者：不会。

咨询师：爸爸爱弟弟超过爱你吧？

求助者：（沉默）。

 

评论：这个男孩为什么看周围的人做一些事情很容易生气？为什么在乎别人的一举一动？为什么会觉得爸爸和弟弟有时候故意针对他？这个男孩应该是很嫌弃弟弟，但他不愿意承认，哪怕被人点中了痛处，也坚决否认。如果承认会没面子的，承认会有一种小人的感觉，他害怕别人说他小心眼。

弟弟可能性格更开朗阳光，所以爸爸妈妈更喜欢弟弟。虽然物质待遇差不多，但是精神上的待遇肯定是有差别的。

人是感觉的动物，是可以凭直觉感觉得出来的。人的心理要么恶性循环，要么良性循环。

他说讨厌弟弟做事情马马虎虎，其实这正说明他弟弟没心没肺，大大咧咧。

内心正能量足的安全感强的人才会这样，内心负能量重的人安全感差，所以做事情特别认真仔细，生怕会出差错。越担心害怕，内心负能量越重，负能量越重越担心害怕，然后越不容易受人喜欢，恶性循环。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片330：幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福，取决于一个人能否正确看待自己和世界的关系。这个态度的合理指数，决定了一个人的幸福指数。人生的幸福指数，只会随着这个态度更加端正而提升。幸福和一个人的财富、名声、权力没有必然关系。

自由守恒定律

一个人的自由度，取决于他知道多少自己不能干的事。

一个人把禁区看得有多清晰，他的自由范围就有多大，“自律”才能衍生自由。

凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。

你越想胆大妄为，无所顾忌，你无形中的束缚就越多。因为，自由是自律下的自由。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片221：教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整

保持关系比教育更重要，父母和子女没有良好的关系，你说什么他都听不进，甚至你越说他越反着做，还有什么教育可言呢？不仅教育的目的达不到，还会失去人间最宝贵的亲情。

当你和孩子成为最好的朋友，你们同喜共悲的时候，不必教育，你的期望也会成为孩子的愿望，那就不仅会收获孩子的成功，还会收获亲情的幸福。

教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整，是否乐于宽容与变通。要把孩子教育好，首先父母自身必须成为一个好的模范，不然，上行下效、承先启后，孩子必然会出问题。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。