求助者（女性，23岁）：我有强迫思维跟焦虑症，很难受，就最近两三个月这样。

咨询师：强迫想什么事情？

求助者：比如今天刚发生的，我脑子里有记忆，但是我就是怀疑它，明知道是瞎想，可是还是有不安害怕的感觉，内心极度没有安全感，也控制不住自己往不好的地方想。

咨询师：“不好”的地方？想什么都是正常的呀，只有不可以做的事情，没有不可以想的事情。你想控制自己的联想，是吗？

求助者：是的，内心控制不住自己乱想，让我极度没有安全感。

咨询师：你觉得人的感觉是可以控制的吗？

求助者：可以。

咨询师：你有没有发现，实际上你越控制，它就越想？

求助者：是的。

咨询师：就像河水一样，你觉得可以控制不让它流吗？

北寻*  22:54:37

求助者：河水？不可以吧，老师。

咨询师：当然不可以呀，当你控制不给它流的时候，它是不是越积越多，然后冲垮堤坝，或泛滥成灾？

求助者：嗯嗯，是的，老师。

咨询师：你是想关于性的事情吗？

求助者：不是的，老师。

咨询师：是什么呢？

求助者：我想对你具体讲一讲，我现在真的过得感觉很痛苦。

咨询师：慢慢说，不着急。

求助者：老师，我从十二月份开始，好像强迫症就开始了。十一月份的时候，因为要报名一个考试，当时报名登录密码忘了。然后就很担心，各种百度，后来我舍友说密码这种东西，丢了肯定是有方法找回的，我当时就被说通了。

然后那段时间也正好赶着期末考试，就比较紧张一点。

期末考试考完之后其实那就好，还是有想着那个密码的事情，心里还存在着担忧，但生活总得继续啊。就紧接着下一门的英语六级考试，然后考完懵懵的感觉，想着自己试题册名字准考证号有没有写？条形码是不是没有贴？没有写的话有什么后果？就很担心。

稍微没有点印象的事就去想，往不好的地方想，然后去各种百度，说啥的都有，就很担心自己名字没写被违纪处理。

后来我舍友报那个考试也用的我的电脑报的，她当时报的时候我就没有印象，然后我就担心她是不是没有报好？我还反复向她求证。然后十二月份就不停地瞎想那几件事。

一月份我也有考试，当时去人家学校，进校门是要刷身份证验证的。然后第一次我刷好了，但我心里怕没刷好我又让人家帮我刷了下，然后进去考试的时候，我又担心人家老师没有帮我扫描身上，我就向我后面那个人询问。

当时还没有考试，就问了下，人家说扫了，可我就是不相信我自己，怀疑自己，否定我自己。

然后考试快结束的时候。我又担心被老师收上去的答题卡名字没有写，把老师喊下来想让他帮我看一下，然后她说她收的时候都会看一下的，没事的，我还是不放心。然后考完试结束，我还是不放心，我就在门口等老师收完试卷出来再次询问她，她说是，然后就走了。

另外一个老师就跟我多聊了两句，我说我最近状态不好，很敏感焦虑，老师就安慰了我一下。我回去之后还是担心我那个名字没写，也怕有什么不好的后果。说实话，老师，我不在乎考多少分，就不想被违规处理，然后一直瞎想那些事。

后来过了段时间，那个一月初的考试成绩出来了，考了80分，我都不相信，因为那个也差不多是裸考去的，就稍微看了一下，然后出来80，我就不相信，怀疑是不是人家老师搞错了什么的，就各种瞎想不好的事。

然后就自己出不来，很难受，就去了下医院。医生也说我是强迫症，也没说其他的，就给我做了几个心理测试，然后给我开了药，让我回来吃。

吃了一天，那个药反应特别大，我吃了很不舒服，然后吃了一颗我就不吃了，靠自己调节，虽然有时候会好一点，但还是会瞎想。
然后会强迫回忆，回忆以前的事，还往不好的方面想，想自己有没有做对别人不好的事情，可又觉得没有，但是那种焦虑的感觉却又很真实，内心很挣扎，可我又出不来。

我性格我觉得平时还挺好的，但就这两个月遇到的事让我变得强迫起来，以前虽然也有强迫行为，但不影响我的生活，但自从那个密码开始一系列的事，让我的强迫思维就开始了。我甚至觉得自己干了是不是对别人不好的事情，但我强迫回忆又感觉没有，可是心里总有个声音在否定自己，然后那种感觉就很害怕。

然后一个寒假就处于这种不好的状态，啥事也不想干，不相信自己，不相信自己的记忆，总还是不停地去回忆以前做过的事，以前有没有做类似的事或者对别人对自己不好的事，可是有的又记不起来。越记不起来越去瞎想，越去怀疑，更加痛苦。

开学学校可能事情多点，瞎想稍微比在家好点，但是做什么事也都怕，做完以后就怀疑，可是又没有。但是那种焦虑、恐惧害怕的感觉就很真实，想着万一出现不好的结果怎么办？

咨询师：密码那个事情是一个导火索，因为你内心负面情绪（负能量）太多，所以就很容易长出“强迫症”这个不正常的“树木”。在密码事件之前，你的心态比正常人差一些。因为你过度在乎什么事情，过度害怕得不到什么事情，或过度害怕出现什么不好的结果，请问你过度看重什么东西？你内心安全感比较差吧？

求助者：老师，我也不知道我看重什么，我只是内心不希望自己做对别人对自己不好的事，也希望自己不被外界所迫害。嗯嗯，（安全感）很差，现在干一件事就怀疑一件事。

咨询师：你爸爸妈妈分别是什么性格？你跟父母的关系模式是怎样的？

求助者：我爸妈都是豁达开朗的人，我们家庭关系很融洽。

咨询师：过度自我为中心，轻度自我为中心，适度自我，轻度迷失自我，较重迷失自我。你觉得自己是哪个档次？

求助者：“迷失自我”是怎么个意思？老师。

咨询师：明天跟你聊，太晚了。

求助者：好吧，谢谢老师！

（待续）

图片206：人的头脑储存有画面、声音和感觉等

人的头脑储存有画面、声音和感觉等，并以此来影响人的情绪。你的头脑里头如果没有任何的资料，你不可能会恐惧或去喜欢一件事情。

我们一切的感受都出自于心中一直注意的图像及相关的声音或感觉，总合起来便对我们的情绪造成或多或少的影响。当我们改变了这个图像或声音，那么心中的感受也就因此而改变。

在深度催眠状态下是改变心灵意境最直接最快速最彻底的方法，因为我们的潜意识分辨不出什么是真实的，什么是想像的，只要不断地把它引导到我们想要的希望的方向上，最终它便影响我们的想法感受和行为。

爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方，任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。

图片208：患强迫思维的人需要搞清楚

对同样一件事既肯定又否定，既想做又怕做不好，就会出现一种犹豫不决的心理反应模式，这种模式发生以后，遇到任何事情就会出现对立思维，于是出现强迫思维。

患强迫思维的人需要搞清楚：我们究竟是为自己而活还是为别人而活？我们究竟是按照理性规划好的道路来走还是按照自己心灵的感觉来走？

这世界上最感人的，不见得是最美善的事，却是最真的，因为所有的美善，都建立在真的基础上。人性是不完美的，是人就有人的情，人的爱，以及人的卑劣与崇高。

人的本能表现为一种野性的激情和冲动，如果一个人过度理性，过度压抑自己的本能，他将缺少生命力。