求助者（15岁男生）：请问医生，不知道为什么我听不懂课？是什么原因呢？

心理咨询师：你的心理问题很重，心结太多，严重消耗你的精力了。

求助者：那我听不懂课是什么原因？

心理咨询师：你过度纠结于小事上，细节上。

求助者：举个例子。

心理咨询师：你关心的事情别人都不会关心的，比如怎样知道更多东西？

求助者：哦哦，然后就听不懂课？

心理咨询师：你过去的阴影太多了，导致你很多想法比较扭曲。

求助者：那怎么办？怎样才能听懂课？

心理咨询师：需要当面的系统的心理治疗。

求助者：难道就没有其他的办法了吗？

心理咨询师：不要免强自己，可以读职业学校。

求助者：我不想，我一定要读高中，看来都是怪我的父母，弄得我变成这样，我真不知道怎么办？我的父母总是这样，那样，我真想去死算了，我的父母都不会教育我的。

心理咨询师：他们没文化，没办法呀。

求助者：我又胆小怕事，好爱干净，知道和会做的事情又少，无论是好的东西和不好的东西。

心理咨询师：你没有能力与别人建立和谐的朋友关系。

求助者：但我发现我妹妹却没有像我这样喔，没有像我好爱干净，怕事，但她只是有一点去多人的地方就胆小。

心理咨询师：妹妹心理比你健康一些。

求助者：比如平时，别人说我什么什么，我听到了心里好像就不开心了，自卑了，而我妹妹别人说她什么，她依然没有变得怎样，那我怎么办？

心理咨询师：你过度迷失自我，活在别人的评价里。

求助者：好像是。

心理咨询师：你的喜怒哀乐太容易受别人影响了。

求助者：也许吧，那我怎么办？

心理咨询师：你不快乐，所以别人不喜欢你。

求助者：医生，你还感觉到我怎样怎样吗？

心理咨询师：你有些小家子气。

求助者：呵呵，医生，是的，你能感觉到的，继续说个。

心理咨询师：婆婆妈妈的，很在乎细节。不阳光，不洒脱，不开朗。

求助者：医生，你真厉害，能感觉到我的感受。

心理咨询师：在心里斤斤计较，但又不敢表现出来。你经常表里不一。

求助者：表里不一是什么意思？

心理咨询师：就是内心想的和外在的行为不一致。

求助者：哦，是的，比如说我心里想努力学习了，又想怎样怎样，但我做的却不一样，这就是表里不一。

心理咨询师：也是。

求助者：嗯，继续说，医生，你还能感觉到我的感受吗？不过医生，你现在觉得我现在最主要的感受是什么？

心理咨询师：太想读好书了，太希望成绩好了，太希望出人头地了。

求助者：嗯，我好像比那些成绩好的同学还想读好书，你觉得呢？

心理咨询师：是的，因为过度在乎学习，过度在乎成绩，心理包袱太重，反而学不好。

求助者：好像那些成绩好的同学对学习都不怎样太过在乎。

心理咨询师：是的，人家没有心理包袱。

求助者：嗯，那我怎么办？医生，你还感觉到我其他的感受吗？还有那些成绩不太好，但也想努力学习的同学也是一样，就算他们想认真学习了，但对学习也不怎样很在乎喔。

心理咨询师：是的呀，你的学习心态不好。

求助者：那什么是学习心态？我知道了，即使学习很重要，都不可以过度在乎担心它的，是吗？为什么呢？

心理咨询师：是的呀，痛苦的原因就是过度执着地想得到什么东西，或是过度执着地想摆脱什么东西。

求助者：哦哦，那我应该怎么办？医生。

心理咨询师：慢慢找回迷失的自我。

求助者：怎样找回？用什么方法找回？

心理咨询师：不要跟别人比，自己跟自己比，让自己一天比一天进步就行。

求助者：哦哦，也是，这样才对的，医生，如果跟别人比，是比不了，有这么多人。

心理咨询师：是的。

求助者：嗯嗯，那我在学习上怎样去做慢慢进步一点呢？

心理咨询师：制定切实可行的计划，按照计划一步一步地前进。

 

 

这位15岁男生可以这样想：“我特别特别刻苦学习，我渴望成绩好的动力特别特别强，但我有两个非常致命的缺陷。第一、不接受一个真实的自己，不从真实的自己出发，没有制定一个适合自己前进的计划。第二、我放不下的事情很多很多，我做事情或做决定不是从自己的喜好出发，而是为了证明给别人看的。比如按照我目前的学习情况，我根本没有办法考得上高中，就算免强考得上高中，也没办法继续学得好。按照我的实际情况，我初中毕业后适合读一所技术学校，学某种谋生的技能。这些谋生的技能很简单易学，但我的理智不能接受自己读职业技术学校，因为我的父母总是贬低我，看不起我，我身边的很多人也很看不起我，我不甘心，不服气，我总是想证明自己是可以的。

我的父母很不称职，父母希望我读好书，有出息，但父母总是批评指责否认贬损我，把我贬得一文不值。我得接受我有一对非常不称职的父母，因为我前世造了很多孽，所以才会投胎成为低素质父母的儿子。没有人理解我，没有人倾听我的心里话，那么我就把日记本当做我最好的朋友。不管有什么烦恼，我都要把内心的感受非常具体地写下来，把我的心灵垃圾对日记本这个朋友尽情地倾诉。如果还意犹未尽，可以对陌生的网友倾诉，不要让心灵垃圾堆集在心灵中太多或太久。我之所以看书学习注意力不能集中，就是因为心灵垃圾堆集太多的原因。

看书学习的时候，我不能太较真太刻板，遇到难题的时候，我尽量思考，如果实在想不出解决的办法，我就先跳过它，学习别的知识。把容易掌握的东西全部牢牢地掌握，当基础知识扎实了，一些难题就自然迎刃而解了。如果还有一些解决不了的问题，可以问同学，也可以问老师。人最重要的品质就是接受一个真实的自己，不戴或少戴面具。”